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增加蛋白质的摄入：适量增加蛋白质的摄入可以增加代谢率，帮助减少腹部脂肪，一起也有助于增加肌肉质量。适宜的蛋白质来历包括瘦肉、鱼、豆腐、鸡蛋等。

凯瀑布。在南美洲国家圭亚那中西部的波塔罗盆地，有世界上最大的单一瀑布Kaitur瀑布。亚马逊热带雨林为瀑布供应了满足的水源，总高度251米的砾岩山崖为凯瀑布供应了美丽的风光。以下数字或许会给你一种直观的感觉，凯尔瀑布比尼亚加拉瀑布高四倍，比维多利亚瀑布高两倍。或许世界上有许多高度更高的瀑布，但很稀有像凯瀑布这样将高度和水量结合在一起的一起当地。

运用吸收剂：批改液一般是液体方法，可以运用吸收剂来吸收和中和它。常见的吸收剂包括单调的沙子、纸巾或其他可吸收液体的资料。将吸收剂铺在批改液上，让其吸收。

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香蕉和木瓜一起榨汁好吃。将香蕉去掉外皮切块备用；将木瓜洗净去皮去瓤切块备用；将香蕉块同木瓜块一起放入榨汁机中，然后参与适量牛奶和少数白糖一起榨汁即可。