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2024-04-19 晴

今日值班：杜氏

爱游戏ayx官网登录第15期

鲜肉月饼。每当中秋时节，上海人就开始满大街排队买鲜肉月饼了。上海的鲜肉月饼是一种酥式月饼，刚出炉的时，外皮酥脆，内馅香浓鲜甜，咸鲜可口，酥香甘旨。必定要趁热吃，酥掉渣，鲜掉眉。葱油饼。

冬季爬山时，应留心补偿水分。在满足口渴的基础上，恰当多喝热水，或在运动前10至15分钟喝400-600毫升的水，可以下降运动中缺水的程度。饮料应挑选含糖量和电解度恰当的饮料（最好是维生素C），以减少疲乏，从速恢复体力。

背痛和腿痛。白酒可以用来治疗背部和腿部疼痛

上海地铁11号线的南翔站，有上海闻名的古镇老街南翔镇，镇上有上海闻名的小吃南翔小笼汤包，镇上还有上海的古代园林古漪园，古漪园内现在正在举行全国荷花展。

留心提子并不是无限量的吃的，它不能一瞬间吃太多，吃多了简略影响身体健康，也对补偿身体上的营养会起到反作用，最佳的吃提子的量就是在10到20颗左右，建议最好的就是每天吃一小串，一点点就好，不要一瞬间逾越90克，逾越了难以消化，最好仍是分批食用，简略吸收营养。吃完提子之后不可以马上喝水，马上喝水简略导致腹泻，特别是肠胃欠好的人群。

饮食计划：增肌和增重都需求在饮食方面供应满足的热量。增肌需求额外的蛋白质和营养物质来支撑肌肉成长，而增重需求供应适量的卡路里来增加体重。饮食计划应根据政策进行调整，确保供应满足的营养，一起控制过度摄入。